愛着障害の人が他人に甘えられないワケ
みらい
恋さち
「恋愛依存をやめたい！」というあなたが最初にやるべき３つのこと
みらい
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「本当に幸せな恋愛の見つけ方」
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恋愛依存やめたいけど、なかなかやめられない…！
苦しい恋愛ばかり繰り返してしまいます…
恋愛相談を始めて3年。100名以上の方とお話ししてきましたが、
- 彼から返信が来ないだけで苦しくなる
- 恋愛が人生の中心になってしまう
- 頭では執着を手放したいのに、心がついてこない
- なぜか恋愛だけがうまくいかない
という相談が多いです。
実際、私自身も昔は上のような恋愛をしていました。
LINEが返ってこないだけで何時間もスマホを見つめたり、予定がない日は彼のことばかり考えたり…！
だから、こういう苦しさがすごく分かるんですよね。体験してきたことやから。
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そして、恋愛依存を卒業した今は、苦しさもあったけど、恋愛体質卒業してよかったなって切実に思ってる。なぜなら、そのおかげで恋愛以外の幸せや楽しさを体感できるようになったから。
ってことで、今回は「恋愛依存をやめるために取り組んでほしい3つのこと」を書いていくね！
この記事の目次
「恋愛依存をやめたい！」というあなたが最初にやるべき３つのこと
① 自分のエネルギーを恋愛以外にも向ける
恋愛依存の人が持ってる習性。
それは…
自分のエネルギーを全て恋愛に注ぎがち。
一点集中型とも言えるんやけどね。
実際、私もそうでした。
ヒマになると彼！
嬉しいことがあっても彼！！
悲しいことがあっても彼！！！
人生のエネルギーが全っっっっ部、恋愛というか、「彼」に向いてたんよね。
でも、そこから自分のやりたいことを見つけたり、仕事や趣味に夢中になったりすると、不思議なくらい「恋愛への執着」が薄くなっていった。
恋愛を忘れようとかやめようとか、いきなりゼロにして頑張る必要はないよ。
例えば、恋愛以外に夢中になれるものをちょっと探してみたり。
ちょっとでも興味あることを体験してみる。実際に行ってみる。
会いたい人に会いに行くとか。実際喋ってみるとか。
そうやって色んな「楽しい」「嬉しい」の回路を育てていくことが、恋愛依存脱却の手がかりになってたりするねんな。
それだけで、あなたのエネルギーは確実に変わっていく。
② 「彼」を分析する前に、「自分」を知る
恋愛相談でよくあるあるな質問ですが、
彼は、どう思ってるでしょうか？
彼の気持ちが知りたくて…
ってことをよく聞かれます。
確かにね、相手を理解することは大切。
でも、それ以上に大事なのは、
私はどうしたかったんだろう？
私は何を恐れていたんだろう？
を知ることなんですよね。
「彼理解」の前に、まず「自己理解」
自己理解が進むと、
- なぜ、毎回同じ恋愛になるのか？
- なぜ、不安になってしまうのか？
- どんな相手なら幸せになれるのか？
- なぜ、試してしまう行動を取るのか？
が段々とわかってくるんよ。
「彼の気持ち」にフォーカスすると、
わからないものをわかりたい
コントロールできないものをコントロールしたい
って欲求が高まって、占いにハマってしまったりするけど
自分の気持ちを棚卸ししたり、コントロールできる自分の発言や行動を客観視できるようになったら、同じ恋愛パターンから抜け出して、本当に欲しい恋愛スタイルを手に入れられるようになっていく。
恋愛依存を卒業した人ほど、「彼の分析」以上に「自分の分析」に時間とお金を使ってるよ。
③ 一人で頑張りすぎない！
これは一番、声を大にして伝えたいこと！！！
恋愛依存って、一人で抜け出そうとするとすごく難しいんよね。
なぜなら、恋愛って感情のコントロールを失いやすいし、何より客観視が難しい領域だったりするから。
私も、
- 本を読む
- YouTubeを見る
色々やってきたけど、
でも、一番変わったのは、
「自分の考えをアウトプットする」
ようになってから。
ノートに書いたり、誰かに話したりして、
「それってこういうことじゃない？」
「これってこういうことかも？」
と客観的な気づきを得る。
この繰り返しで、思考のクセが少しずつ変わっていきました。
だから私は今も、コーチングで一番大切にしているのは「答えを教えること」ではなく、「一緒に自己理解を深めること」だと思っています。
恋愛依存は「意思が弱い」からじゃないよ
恋愛依存は、メンタルが弱いからでも、意思が弱いからでもありません。
エネルギーの向け先と、思考のクセが少し偏っているだけ。
だから、そこに気づいて、在り方とやり方を変えればちゃんと変わっていきます。
実際に、これまで「もう恋愛できません」と絶望していた方でも、新しい彼氏ができたり、結婚したり、自分の夢を見つけたりする姿を何度も見てきたからこそ、間違いない！！！
恋愛依存は、マインド次第で終わらせられる。
そして卒業した先には、「恋愛があるから幸せ」ではなく、「自分が幸せだから恋愛もうまくいく」という世界が待っています。
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