恋愛でショックを受けた時の気持ちの落ち着け方
tatsuun7
恋さち
「忙しい…」とLINEが1週間未読スルー＆2ヶ月以上彼氏に会えていない。冷められたんじゃないかと不安になる理由
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付き合って1年の彼氏に、LINEを1週間未読スルーされるようになったんですが、冷められたのかなと不安になります。
どうしたら前向きに考えられますか？
「彼からのLINEが1週間未読スルー」
「２ヶ月以上、コロナの影響で会ってない」
ってのは、単なる「出来事」でしかありません。
それを
「私、もしかしたら嫌われたのかな…？」
「他の女性と浮気してたら、どうしよう…涙」
と、飛躍させて不安に変換してしまうのは、女性の長所でもあり、弱さでもあるんですよね。
そうやって、未来を予想することで、自分自身の安全を守ってきた習慣があり、無意識レベルで「こうすることで自分の遺伝子を残せる」と本能的な行動を取ってしまっているわけです。
一方で、深読みしすぎるがゆえに「考えなくていい不安まで、ムダに感じてしまっている状態」です。
ここで「自分の思考グセ」に気づければ、劇的に恋愛も人生も大きく変わっていきますよ！
そして、前向きに考えられるようになる＆あなたの魅力を解放させるのは、至ってシンプルな”行動”です。
【恋愛相談】2ヶ月以上コロナの影響で会ってない。冷められたんじゃないかと不安になります
付き合って1年の彼氏に、LINEを1週間未読スルーされるようになったんですが、冷められたのかなと不安になります。
どうしたら前向きに考えられますか？
付き合って1年の彼氏がいます。
が、12月辺りから仕事で資格とか免許を取得しなきゃいけなくなって忙しいらしく、LINEが1週間未読スルーだったりします..。
また、2ヶ月以上コロナの影響で会ってないしで、冷められたんじゃないかって不安になります。
どうしたら前向きに考えられますか？
Nさん
【回答】優先順位の変化が原因
ずばり、優先順位の変化が原因かなと！
「付き合って１年」は経過しているので、会えていた頻度はわかりませんが、着実に信頼関係を築いてきたパートナーなのかなと想像しました。
そして、今までは、二人が同じペースで歩めていたので、不安になるタイミングがなかったのかもしれませんね〜。
LINEに関しても、今まではきちんと返信がきていたのかと推測します。
ところが、彼が「仕事モード加速オン！」状態になり、Nさんとの歩みのペースが変わってきてしまったので、ふたりの現在地はこんな感じでギャップが生まれています。
| Nさん | 彼 |
|---|---|
| 「仕事もするけど、今まで通り連絡を取っていたい」 | 「仕事で資格や、免許を取得しなきゃいけない」 |
| 今までと変わらず、優先順位は恋愛および彼。 | 優先順位がダントツで仕事１番（資格取得の勉強） |
この２人のペースのギャップによって、Nさんは不安を感じていると推測したんですが、どうでしょうか…？
「今までと変わってしまった…もう私のこと好きじゃなくなったのかな…」と感じているのは、単に「お互いの生活優先順位が変わった」というギャップから起こっているんです。
で、Nさんが不安になるのも仕方なくて、人って「今まで普通にあったものがなくなった時、とてつもない不安を感じる」から。
例えば、同じマンションに住んでいるAさんという人がエレベーターで会う度に毎日挨拶をしてくれていたのに、ある日突然ムシされたら、あなたは「…あれ…？」って気になりますよね。
人は今まで定期的にあったものが突然なくなると”大きな違和感”として察知するので、「…あれ？なんか私嫌われるようなことした…？」と色んな思考が走るわけです。
でも、本当のところは「実はAさんが仕事で大失敗して、大きな悩み事が発生していたので、あなたに挨拶するのを忘れていた」だけかもしれないし「寝不足で体調が悪かったので、挨拶する元気がなかった」だけかもしれないんですよ。
自分視点だけで物事を短絡的に見たら「無視された＝嫌われた！？」と思える事象も、相手の状況を聞いてみると「あぁ、そんなことがあったんだ…！」とこちらから見ている世界とは全く違う世界が広がっていることが多々あるんです。
なので、今は、忙しい彼の生活も尊重しながら、あなた自身の生活ペースのアップデートが必要な時期なのかなと思いますねー。
恋愛って最初の１〜３ヶ月はラブラブな時期を過ごせるけど、まともな社会人なら、大抵その後に「試練の時期」を体験することになります。
最初は恋人ができて嬉しくて、相手優先の生活を送っていくんですけど、その生活が成り立たなくなった（例えば、貯金が減ってきたり、仕事をおろそかにしすぎて評価が低くなっててヤバい…など）時に、良くも悪くも「付き合う前の自分の生活習慣」に戻っていくんですね。
このタイミングで、お互いの「愛情」を試される出来事が起こったりするんですね。それを支え合って乗り越えたカップルが夫婦になっていくのかなと。
なので、この「試練の時期」を乗り越えるには、片方だけじゃなくて「互いにアップデート」が必要になってくるかなと思います。
Nさんの場合は、お互いの生活ペースにズレが生じてきてて、Nさんが不安を感じている状態なので、ギャップをなくすアプローチをしていく必要があります。
そのためには…
彼とのギャップをなくし、不安を軽減するアクション
- 「Nさんも彼と同じぐらい生活を忙しくする」
- 「彼と同じぐらい（もしくはそれ以上に）夢中になれるものを見つける」
- 「Nさんも時間ができた！チャンス！と思って、資格取得や交友関係の幅を広げる」
という３つのアクションがおすすめ！
私が好きな言葉で「ニーバの祈り」というのがあるんですが、
神よ
変えることのできるものについて、
それを変えるだけの勇気をわれらに与えたまえ。
変えることのできないものについては、
それを受けいれるだけの冷静さを与えたまえ。
そして、
引用：ラインホールド・ニーバーの祈りの言葉
変えることのできるものと、変えることのできないものとを、
識別する知恵を与えたまえ。
要約すると、
- 「自分のこと」で変えられるところから、まず注目しよう
- 基本的に「他者は変えられない」と思おう
- その上で、変えられるものと変えられないものを見極める力を身につけよう
みたいな内容です。
私も「自分は変わりたくない！相手が変わってくれればいいのに！！」「私のこと大好きなら、彼から変わってくれるはず！！！」ってマインドでずっといたので、恋愛がことごとくうまくいかなかったんですよね…笑
なので、パートナーシップを見直したい、改善したいと思ったなら、まずは「自分から変わってみる」というのがとても大切です。
まずは、自分が生活習慣を見直して、変わってみる。その上でパートナーとの対話も大切なので、LINEができなくて寂しいなら、一度彼に
「忙しいのはわかった上で、声だけでも聞けたら安心するんだけど、10分だけ通話（電話）したいなー♪」
と、聞いてみてもいいかも。
断られなかったら、彼のキャパの中で対応できるコミュニケーションってことなので、そこはしっかり甘えていいと思うし、逆に彼から「いやー、ごめん！今は本当に考える余裕がなくて…汗」と断られたら、そこはしっかり引き下がって「わかった〜！仕事がんばれw」と”彼の気持ちも尊重”しましょう！
そうして尊重してあげたら、彼が誠実な人なら仕事が落ち着くタイミングで必ず「しばらく忙しくてごめんね、落ち着いたからデート行こう！」って誘ってくれる日がきます。
その日まで、今はひたすら自分のレベルアップ＆自分磨きの時間ができた！と思って、彼を驚かせる（喜ばせる）ぐらい、自分を愛する習慣を身に着けていきましょう！！
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