彼氏が共感能力なさすぎて、ストレス爆発してしまいました
みらい
恋さち
彼の前でネガティブ感情出せてる？「アサーション」で良好な関係を作っていこう
みらい
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感情ってどうしても
ポジティブなのはOK！
ネガティブなのはNG！
って捉えてる人多いんじゃないかなって。
なぜなら、私もネガティブを出す＝悪いものって長年思ってたから。
私はこれのこと「エセポジティブ教」って言ってるんですけど、ネガティブを感じてる時にフタで押さえ込むように隠すとますます膨れ上がって、行く先は「爆発」しかないんですよね。
過去に、私もガマンし続けて→結局自爆！！！関係破壊！
ってことやってたから痛いほどわかるんよなぁ〜…
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恋愛がなかなかうまく続かない人が持ってる癖
感情はうんPと一緒！！！！！！
ガマンすることがクセになってると
私がガマンして、丸く収まるなら…
ってコマンド「ガマン」を選びがちになっていくんよね。
でも、コマンド「ガマン」をした結果、結局感情爆発して相手を攻撃したり、関係性を破壊してしまうのであれば…
コマンド「ガマン」は、私も相手も幸せにしない
ってことに気付く必要があるんですよねー。
でね、過去恋愛コーチング受けてくれた方に話してたことなんですけど、
感情ってうんPなんですよ。
感情は！！！うんPと一緒！！！！
（食事中の方いたらすみませんwww）
唐突な下ネタごめんね。笑
でも、ほら、うんPって「便秘にならないように毎日出して、健康に！」「腸内環境整えよう！」って言われるじゃないですか。
これ、感情も全く一緒。
あなたの中に湧いてきた感情を抑え込んだり、なかったものとして扱うと、あなたの中でどんどん膨らんでジワジワ侵食していくんですよね。
これはポジティブなものもネガティブなものもそう。
特に、普段から「NOが言えない人」「断れない人」って、ネガティブなものって押さえ込みがちやと思うのね。
でも、自然と湧いてきたものを塞いでしまうのは、やっぱり不健康だよねっていう。
うんPと同じく、感情も溜め込まずに都度都度出して、きちんと流してあげることが大事なんじゃないかって思ってる。
感情の便秘に要注意！！！
ちなみに、この感情＝うんPアドバイスしたWさん、見事彼と復縁＆結婚まで叶えたから、読んでみてねん！↓
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ネガティブを出す時に気をつけるのは「伝え方」
でね、考えたんやけど、ネガティブな感情を我慢しちゃうのって
こんなこと伝えたら、相手を不快にさせるかな…
気まずくなったらどうしよう…
ってネガティブを伝えたことによって「関係がもっと悪化すること」を恐れてるからじゃないかって思ったんよね。
特に日本人って「空気読む」「場の調和」を重んじる性質強いから、自分の思いをなかなか伝える練習してないと思うんやけど、自分の意見と相手の意見をすり合わせていくのが２人でする恋愛であり、コミュニケーションだと思ってる。
後は、愛着障害があると、なかなか自分の思いや気持ちを外に出すってことができなかったりね。
なので、「自分の気持ちを正直に話す」練習をしていくことで、爆発して破壊する前にネガティブな感情も少しずつ出せるようになるよ。
もう我慢しなくていいんだよ。
今ここから、「幸せ」を選択していこう！
ちなみに、ガマンせずに「NO」が言えるようになる方法は、note『大好きな彼との愛を深める心の解放術』に書いてるから、
アサーションできるようになりたい！
彼ともっと仲良くなりたい！
って思ってる人は読んでみてね↓
