「メンヘラ＝趣味作れ」は雑バイスすぎる

「メンヘラになるのは趣味がないから」って「仕事もテキトーにやってて毎日ヒマしてる人」には当てはまるけど、「毎日息してるだけで精一杯だった人」に必要なのは趣味じゃなくて、頑張りを認めてくれて寄り添ってくれるパートナーだったり、疲れを癒やせる人・場所なんだよな…🤔 https://t.co/RMF4ABXaNV

— みらい🤍マインド書き換えコーチ (@rensachi7) February 26, 2026

「メンヘラ＝趣味作れ」は雑アドバイス、略して雑バイスすぎる。

「メンヘラになるのは趣味がないから」は本当か？

「メンヘラになるのは、暇だからだよ」
「趣味作りなよ」

こういうアドバイス、よく聞くよね。

実際、私も

「暇人だからメンヘラするんやで」

「暇人、恋愛依存しがち」

って書いてきました。

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解決法として「趣味を持つこと」って合ってるっちゃ、合ってるんよ。

でも、この「メンヘラは趣味持て論」って正直、全員には当てはまらんのよね。

なぜなら、メンヘラには、２種類のエネルギータイプがあるから。

メンヘラは2種類いる

私は、メンヘラタイプは２種類あると思ってて

の２パターン。

例えるなら、

みたいな感じやと思ってもらったら、わかりやすいと思う。

どっちも機嫌悪いけど、その原因は真逆なところにあるんよね。

① エネルギー過多タイプ

まず、①タイプの特徴はこんな感じ。

このタイプは、

エネルギーが有り余っているんよ。

もともと生命力が強いし、エネルギーも強い。

持ってるエネルギーが強いからこそ、そのエネルギーの【出口】が、恋愛一本になってしまうと暴発するんよね。

この①タイプの人には、確かに「趣味活」って合うんですよ。

私も①タイプだったので、自分の人生にやりがいがなかった時は

【自分の世界＝彼♡】

ってなってたので、彼にどっぷり依存してしまってたんですよね。

みらい

自分の強い感情エネルギーの注ぎ先を彼に一点集中してたわ

なので、このつよつよエネルギー持ち女子は

をやって、エネルギーの【分散】をしていくことが鍵になります。

①タイプのメンヘラは、元々強いエネルギーを持ってることを自覚して、健全な方向に流してあげることが必要なんよね。

② エネルギー枯渇タイプ

一方で、こっちは真逆。

②のエネルギー枯渇タイプは、毎日キャパオーバーのことして頑張りすぎているので

もうエネルギー残量がほぼゼロなんよ。

もうクタクタで体力がないし、余裕がない。

だから、ちょっとしたことで不安になったり、メンタルがキャパオーバーして爆発する。

これはエネルギー不足による防衛反応。

この状態の人に

「趣味作りなよ！」

は逆効果よね。

だってもうクタクタに疲れてる！！！から！！！！！

エネルギー枯渇してるのに、更にこっからエネルギー使うこと何かやるってもう自分いじめでしかないでしょ。

ってことで、この②タイプに必要なのは

つまり、

エネルギー回復と承認。

みらい

外で発散する趣味じゃねぇ！！！！！

２タイプの見分け方

自分がどっちか分からない人へ。

質問はシンプル。

「私、今、元気？」

って質問に答えてみて。

これなら①。

これなら、②の可能性が高い。

自分のパターンや傾向を知って適切なアドバイスを受けることが大事

だったりもする。

対処法を間違えるとこじれて当然だし、彼氏や家族って「専門家」や「カウンセラー」じゃないから、答えを間違って当然なんよね。

みらい

やることは真逆！

過去の私は①タイプ。エネルギー回した結果、夢が叶いましたw

ちなみに過去の私は①です。

エネルギーが強すぎて、恋愛一点集中で暴発してましたwww

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大失恋を経て

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と人生大変化を体験してきました。

①タイプだった私は、やりたいことや叶えたいこと、趣味にエネルギー注ぐようになったら、一気に世界が広がったんよね。

コミュ力が上がって、人と繋がる力も付いたおかげで、メンタリティも安定するようになっていきました。

なので、①タイプの人は、エネルギー発散をしてみてね。レッツ、趣味活！！！！

まとめ

メンヘラになるのは、「趣味がないから」じゃないよ。

趣味ってか、あなたの【エネルギー状態】次第。

まず、今の自分の心の声と体からのサインをしっかり見て

まずそこを見極めてあげてねん。