彼から連絡が来ない時にやってはいけない行動5選

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あなた

彼から連絡が来るまで、どう過ごしたらいいですか？

不安に飲まれてしまって…

ってことで、今回は「彼から連絡が来ない時にやってはいけない」ことについて！書いていくよー！！！

彼から連絡が来ない時にやってはいけない行動5選

では、１個ずつ解説していくよー！！！

① 脳内で勝手に失恋する

一番多いのがこれ。

事実は

「1ヶ月連絡がない」

だけなのに、脳内では

まで進めちゃいやすいのね。

１人でグルグル考えるからこそ、仕方ないことなんやけどネガティブな妄想が飛躍しちゃってるんよね。

でも、全部ただのあなたの妄想だったりするねん。

不安な時の脳は「最悪のシナリオ」を作る天才やから。

だからこそ、まずは、

「事実」と「想像」

を分けて考えること。

② SNSパトロールを始める

これら、毎日チェックしてませんかーーーー！！？？？？

はい、自白します。

私これ執着してた時、ぜーんぶやってました！！！！笑

でもこれってね、安心するためにやってるはずが、余計不安になんのよ。

なぜなら、

見れば見るほど新しい不安材料が見つかるだけだから。

あなた

え、新しい女性フォローしてる…なんの繋がり…？

あなた

この人とよく話してる…なんか関係ある人なんかな…

実は、彼のSNS周りパトロールしても余計に不安になるだけなんよ。

あなた

でも、気になってついつい見ちゃって…

あなたが幸せになるための行動じゃなくて、「答えが知りたい！」という不安ベースから行動してしまってることにまず気付くこと。

不安を解消する行動のはずが、逆に不安を育てる行動になってることが多いです。

③ 自分の価値まで否定する

これも結構あるあるなんやけど、

連絡が返ってこない＝私には価値ないんだ…

と彼からの連絡と自分の価値を勝手に紐づけてしまうケース。

こういう思考回路になってませんか？？

でも、冷静に考えてみて。

相手の返信速度とあなたの価値は

全〜〜〜〜〜く関係ありません！！

例えるなら、あなたは富士山。相手の返信速度は「天気」と一緒。

天気って、晴れる日もあれば、雨が降ったり、急に曇ったりしますよね。

天気が曇ってたら一時的に富士山は見えなくなるかもしれない。

でも、そこにそびえ立つ「富士山（＝あなた）」の価値は

あなたの美しさは

天気がどうであれ１ッッッッッミリも変わらないんよね。

雨が降って見えなくなったからといって、富士山が小さくなったり、消えたりするわけじゃないですよね？

同じように、相手の都合であなたの価値が揺らぐことなんてないんですよ。

連絡が来ないことは、ただの現象であり、彼の気まぐれかもしれない。

そこに

「私は愛されない人間なんだ」

まで乗せないでね。

あなたの価値はあなたが決めてOK◎

④ 相手の人生を中心にする

不安になると、相手のことばかり考えちゃうよね〜〜〜〜。

考えちゃって仕方ないよね〜〜〜。

あなた

今、彼何してる？

あなた

彼、誰といるんだろう？

あなた

今、彼何考えてるのかな？

彼があなたの脳内に棲み着いちゃってますね〜〜〜〜。

でも、本来は

彼をあなたの脳内に住まわせるんじゃなくて、彼の脳内にあなたを住まわせて欲しい。

そのために、考えるべきなのは

あなた自身の人生。



人生って考えると、重たくなるなら

「あなたが楽しいこと」

「あなたが嬉しいこと」

「あなたが好きなこと」

「あなたがしたかったこと」

これらを考えてみて◎

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⑤ 「彼から連絡が来たら幸せになれる」と思う

最後がこれ。

あなた

彼から連絡きたら

幸せになれるんです〜〜〜〜！！！！

彼から連絡が来たら幸せはいいのよ。

ただ、「幸せがそれでしか感じられない」ってなっちゃってると危険信号ね。

連絡頻度や彼の反応ばかりを気にして

「返信遅いな…」

「温度感低いな…」

「会えるかな…」

「付き合えるかな…」

「結婚できるかな…」

ってグルグル考えちゃってませんかーーー？？？

不安の原因って、実は彼の連絡うんぬんじゃなく「あなたの心の土台」からきてるんよ。

なので、まずは

「連絡がなくても、私は大丈夫！」

という自分軸を育てることが大切。

まとめ

実は、不安をなくそうとすればするほど、グルグル同じ事考えちゃって不安強くなっちゃうんよね。

なので、トレーニングしてポジティブな回路作ったり、連絡の有無を気にしない時間の使い方を見直していくこと。

だから大切なのは

「彼から連絡が来ること」

ではなく

「連絡が来なくても、自分を支えられること。」

恋愛が安定する人は、「相手に依存」して「安心」を作るのではなく、「自分の中」に「揺るぎない安心」を育てている人だから。