恋愛依存や執着を手放して「本来の魅力が輝き出す」恋愛力覚醒コーチングについて
恋愛相談
PR

恋愛でショックを受けた時の気持ちの落ち着け方

tatsuun7
記事内に商品プロモーションを含む場合があります

\300名以上の恋愛力アップしたい方が購読中♡/

自信が持てず恋愛依存・執着してた状態から
幸せな恋愛を手に入れる人が続出中♡

元恋愛依存だった私が「本当に幸せな恋愛の見つけ方」教えます!

私のプロフィールはこちらから

恋愛サービス利用者さんの声♡

  • 10年付き合った彼と別れる→復縁希望で恋愛コーチングを受けたら、あっさり新しい彼氏が!→更に元彼からも復縁希望!別の男性からもデートに誘われ、3人から追われる超モテ状態に!
  • 執着をやりきる→あっさり執着が解け→別の人から告白され彼氏ができた!
  • 「自分の心と向き合うこと」を大切に過ごしていたら、価値観や人生観が合うステキな彼氏が登場!
  • 恋愛コーチングで学んだ引き寄せ法を実践したら、恋愛もうまくいった上に手に入らないと思ってた新車をすんなりゲット!彼も車も欲しいものを全て手に入れました!
  • ムダな駆け引きをやめて、気になる人と素直に向き合った結果「溺愛彼氏」が爆誕!
  • ブログ&インライで学んだおかげで、ダメンズ卒業→ステキな彼氏ができました!
  • 恋愛コーチングでマインドが整った結果、溺愛彼氏ができる→更に恋愛だけじゃなく3.5kg減のダイエット&禁煙にも成功!

その他の恋愛成就エピソードはこちらから!

今回は、公式LINEに届いた相談を記事化してみました!

あなた
あなた

相談なんですけど、今、私中2で、去年の10月に、彼氏ができたんですけど、今までなんも聞いてなかったのに、今日友達に彼氏に元カノがいたことを聞いて、自分でもびっくりするくらいショックを受けています…。

ずっと気持ちが落ち着かないんですけど、落ち着く方法とかありますか?

みらい
みらい

落ち着く方法ありますよー!


不安になった時の気持ちの落ち着け方について

彼氏の元カノかーーー、大人になったら経験多い人のほうが器も大きかったりするので、元カノも許容できるようになるけど、まだ相談者さんは中2と若いので、やっぱり好きな人の過去って結構ショック受けるよねー。

しかも、それを「今まで、何も聞かされてなかった」ってのもショック受けちゃったポイントなのかなと思ったりしました。

「お互いのことなんでも知ってるつもりだったのに、隠されてた…」みたいなふうにも見えちゃう。

パニックになった時って、いつもみたいに冷静な判断ができなくなったり、突発的に行動してしまうので、まずはリラックスできる状態に持っていきたいよねー。


さて、「ショックを受けた時の、気持ちの落ち着け方」についてですが、一番効くのは

一番いいのは、信頼できる友達に話聞いてもらうのが、一番落ち着く気がします。

中途半端な友達(言い方失礼w)だと「えー、そんなことでショック受けてんの?w」みたいな返事返ってきて、余計傷口に塩塗り込むみたいな自体になる可能性もあります。

それぐらい、相談相手って大事なんですよ。

「この人だったら、否定せずに私の話聞いてくれそうだな」みたいな人がいれば、その人にちょっと相談できるといいんだけどなー。

もしくは、同性の姉妹がいるなら家族に話聞いてもらうのでもいいかも。

(思春期やと、なかなか親には恋愛の話しにくいかも…)


とはいえ、自分が不安になった時に側に人がいなくて、いつでも話聞いてもらえる環境じゃないこともありますよねー。

そういう時に「自分の心を落ち着ける方法」を見つけておくってのは、めっちゃ大事!!!です!!!


そして、色んな対処法を持っとくと安心できるので、

  1. 困った時に頼れそうなら、人にきちんと頼る!(その代わり、その人が困った時にはこちらもきちんと助ける)
  2. 人に頼れそうにない時のために、自分1人でもできるリカバリー方法を見つけとく


この両方ができたら、不安も少し軽減できるんじゃないかなー。

人間って「やり方」「解決法」がわかってることに対しては、あまり不安や恐怖感じないけど「やり方がわからないもの」に関して不安を感じるので、「解決法」を1個見つけとくだけでも気分ってマシになると思います。


例えば、私の場合は、信頼できる親友に話聞いてもらったり、好きなお笑い動画見て笑ったり、サウナ行ったり、ジムで無心に筋トレしたり。

じっとしてると余計なこと考えちゃうので、運動して体動かして思考する隙をなくすのは、結構効果的やなーと実感します。

(必死で走ってる時は、しんどくてそれ以外のこと考えられなくなるからw)


更に難易度高いのだと、瞑想で呼吸に集中したり、最近は「タッピング」っていうリラックス方法を本で知って、ちょっと実践してます。


あと、以前、失恋して心がボロボロになって廃人寸前になってたときは、精神科医の樺沢紫苑先生の『精神科医が見つけた 3つの幸福』を読んで、メンタル回復してました。

みらい
みらい

この本は、ほんま精神に終わってた時に救われた本です。笑

あとは、性格によっても気持ちの落ち着け方って色々違ってくるかな。


さっき書いたみたいに、人と一緒にいて色々吐き出すことで気持ちが落ち着く人もいれば、1人でいろいろと思考整理するほうが気持ちが落ち着く人もいるので。

自分がどちらのタイプなのか判断して、その落ち着く方法を少しずつ見つけていけるといいですよねー。

てか、元カノってそんなに気にする必要あるかな?

てか、色々不安を軽減させる方法お伝えしたけど、ふと思ったのは

「元カノ、気にする必要ある???」

ってこと。

元カノの話をする彼って何考えてんの?男性心理について教えて!」にも書いたけど、元カノって結局別れてる存在ですから。過去なんですよ。


それよりも大事なのは「今、あなたと付き合ってる」って事実ですよね。

確かに相手の過去が気になる気持ちもわかりますよ。でも過去ばっかり見てて、今の彼を見てあげないのはもったいないですよね。しかも好きであなたと付き合ってるのに。


過去ばかり見ないで。今の彼を見てあげて。信じてあげて。

合わせて読みたい
元カノの話をする彼って何考えてんの?男性心理について教えて!
元カノの話をする彼って何考えてんの?男性心理について教えて!

まとめ

ということで、普遍的に使えそうなのは、

  1. 信頼できる人に話聞いてもらう、相談する
  2. 呼吸で気持ちを落ち着ける
  3. 運動する

の3つあたりですね!

みらい
みらい

相談ありがとうございました!気持ち落ち着きますように〜!

その他の恋愛相談はこちらのページにまとめてます。

恋さちでは恋愛やマインドに関する質問募集中!

恋さちでは、恋愛や依存体質に関する質問・相談を募集中です!

X:@rensachi7

公式LINE:公式LINE

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

\300名以上の恋愛力アップしたい方が購読中♡/

自信が持てず恋愛依存・執着してた状態から
幸せな恋愛を手に入れる人が続出中♡

元恋愛依存だった私が「本当に幸せな恋愛の見つけ方」教えます!

記事URLをコピーしました