エネルギー不足の時、返信が遅れる理由とその対処法
みらい
恋さち
返信こないだけで自爆するのは「昔の傷」に反応してるだけ。今の彼をちゃんと見よう
みらい
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最近、スレッズも頑張って発信始めてるんですが、まぁまぁいいねついたポストについて、深堀りしていきます〜〜〜。
この記事の目次
昔の私はLINE来ないだけで自信のなさから「すぐ自爆」
合わせて読みたい
男性の「仕事忙しくて連絡できない」の本当の意味が知りたい！私嫌われちゃったの…？
上の記事でも書いてるけど、昔の私これだった↓
- 彼から返信こない
- 不安爆発
- 追いLINE
- 情緒ジェットコースター
- はい自爆！！！
彼から返信が来ないだけで、1日の感情が全部持っていかれてました。
スマホを何回も開いて、通知がないか確認して、オンラインになってないかチェックして。
既読がつかないだけで、
「後回しにされてる？」
「優先順位低い？」
「私、もう冷められてる？」
って、勝手にストーリー作っちゃってたんですよね。
そして、不安に耐えきれずに追いLINE←
ねぇ、なんかあった？
忙しいの？？？
ねぇ、怒ってる？？？
送らずにいられない割に、送った直後に後悔するやつ←
で、彼の返信の温度がちょっとでも低いと、また不安爆発するっていうむちゃくちゃっぷり。
振り返ってみると、感情忙しすぎな件！！！！！！笑
完全に情緒ジェットコースター↑↓
まぁ、これってこのnoteでも書いてる通り、過剰適応からくる反応なんやけどね。
で、そっから今の私はこうなりました↓
- 返信こない
- 「まぁ、返信来るやろ」
- 自分の予定入れる
- その間に返事来る
- ほーら、やっぱりね
- 結果、自爆回避
- 逆に追われる
何が変わったかというと、彼じゃない。
変わったのは、私の「マインド」と「時間の使い方」
「返信が来ない＝愛されてない」ではなかった
当時の私は、
返信の速さ＝愛されてる♡
LINEの多さ＝愛の量
だと思ってました。
でも本当は違くて、彼から返信が来ないことに反応してたんじゃなくて、
「後回しにされた＝価値が低い」
「優先されない＝愛されてない」
「冷められたんかも」
っていう「自分の解釈」で苦しんでたんですよね。
つまり問題は彼の返信の有無じゃなくて、私の「マインド」であり、「過去の傷」に反応してただけってことなんよね。
依存は「時間の問題」
当時の私は、彼からの返信を待ってる時間、何してたかというと
- スマホ監視
- 妄想
- ネガティブなストーリー作成
- 過去のLINE読み返し
彼中心の時間。頭の中がずっと彼。
そりゃ依存するって〜〜〜
当たり前生活〜〜〜〜〜〜〜
「追われたいです！」って相談も多いけど、追われたかったらむしろ相手の頭の中にあなたを住まわせなきゃいけん。住まわせてる場合じゃないのです。
そして、エネルギーは高い方から低い方へ、温かい方から冷たい方へ。強い方から弱い方へ流れていく原理がある。
って考えると、エネルギーと時間の使い方変えてく必要があるよね。
ってことで、恋愛依存脱した今はどうしてるかというと、
返信の有無に振り回されなくなったってのもあるし、それは自分の時間を
- 在宅で仕事する
- 好きなこと見つける
- ジム行く
- 友達と会う
- ブログ書く
- お金の勉強する
- 未来の予定を入れる
- ジャーナリングで自分と向き合う
と自分中心の時間を作るようになったら、恋愛依存もLINE依存も改善したんよね。
メンタルを鍛えたわけでも、無理にポジティブになったわけでもない。
時間の配分を変えた。たったこれだけ。
返信こないだけで自爆するのは「昔の傷」に反応してるだけ
でね、これ私自身もそうだし、セッションで色んな方の話聞いてきて思ったのが
「過去、無視された時にできた傷に反応してるだけじゃ？」
ってことなんよね。
ぶっちゃけ、目の前の彼の既読スルーとか音信不通って問題じゃないんよね。
例えば、音信不通って同じことが起きても
うわ、不義理な人！放置して次いこっ！
って切り替えられる人と
はぁ…私に価値がないから、無視されたんだ…
って傷つく人の２種類いると思うんよね。
私は完全に後者やったんやけど、これ自己対話していった時に
過去、学生時代に友達に無視された時の傷ついた自分が過剰に反応してるのかな〜
って思うことが結構あって。
そしたらね、セッションでも似たような体験してる方が多かったんよ。
友達にハブられたことがあって…
友達とケンカして気まずくなったことあります…
失恋とか離婚体験とかでもそうやけど、人間関係で喪失体験して大きな精神的ダメージ負った時って、あなたの潜在意識が
あなたがもう二度と傷つかないように守るね！！！
って自己防衛システムがオートで働くんですよ。
いわば、自爆行為って「過去の傷」に反応ってか反射行動しちゃって
もう二度とあの時みたいな感情味わいたくない！ギャーーー！！！
って暴れちゃってるだけなので、まずはよしよし！！！落ち着こう！！！！
実は、嫌われてなかった（彼が疲れてただけ、ちょっとレス遅くなっただけ）みたいなだけなのに、逆に自爆行為して嫌われちゃう、冷められちゃうみたいな事案めっちゃ多いと思うので、過去自爆LINEしまくっていた私が伝えたいのは
一旦、落ち着いて。
その文章送ったらお互いにいい気分でいられそう？？？
って客観的に今の自分がしようとしてること見つめてみて。
恋愛を安定させたいなら「時間の使い方」から見直していこう
彼を変えようとする前に、自分の時間を見直していこうって話しなんよね。
あなたの1日、誰中心で回ってる？
返信待ちに何分使ってる？
1日、何に意識を向けてる？
その時間を自分に使ったら、半年後どうなってると思う？
私はずっと、彼が変わってくれれば私は幸せになれると思ってました。
でも実際は、「私の時間の使い方」が変わった時、彼との関係も変わっていったことが多かったです。
依存を手放すって、ただひたすらガマンすることじゃなくて、自分の人生をちゃんと生きるってこと。
まとめ
返信こないだけで自爆するのは「昔の傷」に反応してるだけ まとめ
- 彼の反応を自己価値と結びつけない
- 返信こないだけで自爆するのは「昔の傷」に反応してるだけ
- 時間の使い方を変えてみる
LINEで余計なこと送っちゃいそうな時ほど
深呼吸
ChatGPTに愚痴聞いてもらう
満足したらスマホぶん投げる
体動かす
あと、はよ寝る！！！！（自爆するの大体夜）
やってみてね！！
過去の傷、癒やして未来にエネルギーセッティングしていきたい人はセッションからどーぞ！
