大人の恋愛逆転塾のヒロさんと初のコラボ撮影いたしました！
みらい
恋さち
「彼に追いかけてもらえない」って、もしかしてあなたが彼を追いかけ回してない？笑
みらい
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「彼に追いかけてもらえない🥹」
— みらい🤍マインド書き換えコーチ (@rensachi7) November 27, 2025
って悩んでる女性って大体「自分が彼に構いすぎてる」んよな🤔
好きだから自分から距離をグイグイ詰めて、会話もサッサ巻き取ってたら、そりゃ追いかける余地もないて〜😂😂😂
足しすぎてないかチェックして、引き算する勇気！❤️🔥
「彼氏が会おうって言ってくれない」
「自発的な行動を起こしてくれない」
という悩みを聞いてて、こうしよう！ってアドバイスしたら、早速彼から会おうって打診してくれたみたいで、
向こうから会おうって意思が伝わってきて嬉しかったです！涙
とLINEいただきました！
付き合ってからの女性が悩むあるあるネタ「追いかけられたいのに、追いかけてもらえない！」というお悩みに答えたいと思います！
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この記事の目次
大前提：あなたが距離を詰めすぎてないか？
彼に追いかけてもらえない…
私ばっかり頑張ってる気がする…
そんな風に思っていませんか？
もしかすると、その原因は彼じゃなくて
あなたが追いかけ回しているから
にあるかも！！！
自覚がない方、高確率で男を追ってます。笑
男性から「役割」を奪うとやる気をなくす
「あなたに会うための約束」は彼の仕事であり、そのための予定決めは彼の役割なんです。
あなたの仕事は、彼と会う時のために「自分を整えておくこと」
- 湯船にゆっくり使ったり
- パックしてお肌を整えたり
- 好きな音楽聞いてダンスしたり
- 勉強したり、読書したりもよき！
まぁ、つまりはいつも言ってる「彼放置でセルフケアせーよ！」って話なんですけど、これが女性の仕事なんですよ。
「追いかけてもらえない女性の共通点」
追いかけてもらえない女性には、以下のような特徴あります。
- 連絡は常に自分から
- 返信が来ないと気になって仕方ない
- 即レスしないと不安
- 相手の都合に合わせすぎる
- 主導権を彼に渡しすぎ
- 気持ちをすぐ伝えすぎる（彼の探究心を奪う）
- 不安になると距離を詰めがち
- 自分が動かないと関係が止まる気がする
- 「〇〇するまで待ってね」って言われたのに不安で待てない
- 彼が冷たいとすぐ接触したくなる
これが続くと、彼が追いかける余地がまったくなくなっちゃうんですよねーーー。
なので、「彼を追いたい！」のであれば、追ってもいいけど、「違う！大切にされて追われたい！！！」のであれば、彼のペースに委ねるという「信頼」が必要であり、
不足感・不安感ベースで彼にコンタクト取ろうとしてないか？
ってところ見直してみてね〜。
なぜ距離を詰めすぎると追われなくなるのか？
男性心理として、追いかけたい本能は確かに存在します。
しかしそれが発動するのは、「手に入りそうで、まだ手に入っていない距離」 のときだけ。
あなたが先回りして距離を縮めれば縮めるほど、彼は「もう十分もらってる」と脳が判断し、追いかける必要がなくなってしまうんですよ。
つまり、
あなたの努力＝追われない原因
になっているケースが非常に多いのです。
でね、LINEレッスンで彼とのやり取り見せてもらったりしてるんですが、
追われないって言ってる女性、先回りしてあれこれやりすぎ！！！！！
例えばなんですけど、彼とのデートで
ねぇ！！今度のデートどうする？
あー、どうしようか。
〇〇日はどう？
いいよー
行く場所は、こことここと〜、それからここは⋯？
どこでもいいよー
じゃあ、決めとくねー！（⋯なんか、私ばっかり楽しいみたい⋯）
みたいな会話してる人多し！！！！！！！！
この会話の何が問題点かというと、彼が何か言ったり決めたりする前に、全部女性側が先回りして巻き取りすぎなんですよね。
彼的には「自分が何か決めなくても、彼女が決めてくれるならラクだな」って思うし、なんなら「彼女はそこに行きたいんだな〜」って彼女が行きたいところに行けていいとすら思ってるはず。
シゴデキな女性ほど陥りやすいところなんで、グッと堪えて「彼の発言」を待ってみたり、彼のペースを尊重するってことができるようになっていくと、彼の自発性も変わってくるよ〜〜〜。
追われたいなら彼が追いたくなる「余白」を作ること
あなたが彼に追われる側に戻るためのキーワードは、余白。
ポイントは５つです。
①連絡はシンプル × 過剰に返さない
必要以上に反応せず、程よい距離感をキープしましょう。
心地よいLINEのコツは下のnoteでも解説してるので、読んでみてね！！
彼から高確率で返事がくるようになるモテLINEの送り方と、彼に”絶対に”既読スルーされない禁断のLINE術
②予定をすべて空けない
会える日を！彼の都合に全部合わせんな！！！！！！！！！！！
忙しさの度合いにもよるけど、いつも彼の予定に合わせるってしてると彼があなたの予定を伺う余地がなくなるんです。
（いつも俺の予定に合わせてくれるし、それについて何も言われてないし大丈夫か〜）
なので、「私、この日とこの日なら空いてるよ！」と選択肢を提示しましょう。
あと、絶対NGが他の人と先約入ってたのに、彼氏と会える日がそこしかなくて先約をドタキャンするとかも、無意識に
彼の価値＞＞＞＞＞＞＞あなたの価値
って構図になるので、絶対やめてね〜〜〜。
自分で自分の価値下げるような行動すな〜〜〜
③自分の時間を豊かにする
まぁ、これも上記に繋がりますが、恋愛以外の時間も充実させること。
恋愛に依存する時＝他の人間関係が潤っていない証拠。
私は男性に「一緒にいたら楽しい！」「面白い！」ってよく言われるんですが、恋愛だけに夢中な女性よりも、他のことに夢中になってる女性の方が「振り向かせたい」「追いかけたい！」って男性の気持ちを刺激します。
親しみやすさも大事やけど、彼のリスペクト心をくすぐるようなことに時間使えてるかチェックしてみてね。
④不安になった時ほど、あえて動かない
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こちらのnoteにも書いたけど、ちょっと関係性が揺らいでる時ほど、ちょっと放置することが男性には有効的だったりするんよ。
もちろん状況にもよるけど、女性は「自分が同じ状況だったら、ほったらかしにしないし、構われたい！」と思って、同じことを男性にしちゃうんやけど、男性からしたらそれ逆効果ってことも大いにありえるんよね。
ギクシャクしてる時って何かしてプラスになることって少なくて、逆にちょっと熱冷ますというか放置気味にしたほうがプラスに働くことも多いよって話。
まとめ：追いかけられない原因は、あなたの魅力不足ではない
彼から追われないのは、あなたに魅力がないからじゃないから。
ただ単に、勝手に１人で不安になって焦って追いかける余白を奪ってしまっているだけなんよね。
そして余白は、あなたの行動でいくらでも作れる。
追いかけられる恋愛は、「我慢」ではなく距離設計のスキル。
このスキルを意識するだけで、恋愛の主導権は一気にあなたに戻ってきます。
主導権取り戻そうね〜〜〜！！！
